スタンドアップパドルボードヨガのメリット

あなたは知っていますか? はなぜスタンドアップパドルボードヨガもっと人気がありますか? スタンドアップパドルボーディングとヨガは、最初は奇妙なペアリングのように見えるかもしれません。 しかし、人々が水上でヨガを楽しむ理由はたくさんあります。 ヨガのパドルボードは、すべてのラウンドタイプのボードよりもわずかに長くて幅が広いため、水上でより安定します。 彼らは通常、より柔らかいトップを持ち、ヨガをするときにボード上で使用するためのフィットネス機器やバンドをクリップして保管する場所があります。

あなたはそれを自然なペアリングと考えることができます。 リラックスした環境でヨガをしながら、ヨガの健康上の利点を得ることができます。 パドルボードを使用することも課題に追加するのに役立ちます。 肝心なのは、ヨガマットよりもパドルボードでポーズをとる余地がたくさんあるということです。バランス、調整、そしてヨガと多くの共通点を与える強力なコアが必要です。 それは、パドルボードをする個人の42パーセントがヨガも練習しているという事実を説明するかもしれません。

スタンディングパドルボードでのヨガの利点は何ですか: & nbsp & nbsp
あなたはそれぞれの活動の観点からSUPヨガの利点を個別にそして一緒に見ることができます。 どちらもあなたのコアにかなりのトレーニングを与えます。 これにより、バランスと調整が改善されます。 強い腹筋は背中の痛みを防ぐのにも役立ちます。 両方を一緒に行うことの利点は、強度を上げることです。

これらの特徴を除いて、それは混合物に加えられる水の不安定さだけで同じことです。 家やスタジオと同じように、下向きの犬、橋のポーズ、突進などの同じアーサナを行うことができます。 もちろん、板のポーズを始める前に、パドルボードを使って快適になる必要があります。 しかし、あなたがすべき理由はたくさんあります。
健康を維持するために、毎週少なくとも150分の適度に激しい活動を目指す必要があります。 パドルボードに直立したままでいることは、あなたの時間を過ごすための優れた方法です。 SUPヨガには他の利点もあります。 研究によると、屋外での運動は、屋内での運動よりも精神的および肉体的な幸福に大きな影響を与えることが示されています。スタンドアップパドルボードヨガあなたは気分が良くなります。