スタンドアップパドルボードヨガの利点
あなたは知っていますか？スタンドアップパドルボードヨガの人気が高まっている理由 スタンドアップパドルボードとヨガは、最初は奇妙な組み合わせのように思えるかもしれません。しかし、人々が水上ヨガを楽しむ理由はたくさんあります。ヨガパドルボードはオールラウンドタイプのボードよりもわずかに長く幅が広いため、水上でより安定します。通常は上部が柔らかく、ヨガをするときにボード上で使用するフィットネス機器やバンドをクリップして保管する場所があります。
自然な組み合わせと考えることができます。リラックスした環境でヨガを行うことで、健康上の利点を得ることができます。
パドルボードを使用すると、さらに挑戦が強化されます。要するに、ヨガマットよりもパドルボードでポーズをとる方がはるかに広いスペースがあるということです。バランス、調整、強い体幹が必要であり、ヨガと多くの共通点があります。これは、パドルボードをする人の 42% がヨガも実践しているという事実を説明している可能性があります。
スタンディングパドルボードでヨガを行うメリットは何ですか:
各アクティビティを個別に、または一緒に行うという観点から、SUP ヨガの利点を確認できます。どちらも体幹をかなり鍛えることができます。そうすることで、バランスと調整力が向上します。強い腹筋は腰痛の予防にも役立ちます。両方を一緒に行う利点は、強度が上がることです。
各アクティビティを個別に、または一緒に行うという観点から、SUP ヨガの利点を確認できます。どちらも体幹をかなり鍛えることができます。そうすることで、バランスと調整力が向上します。強い腹筋は腰痛の予防にも役立ちます。両方を一緒に行う利点は、強度が上がることです。
これらの特徴以外は、水の不安定性が加わるだけで同じことです。自宅やスタジオで行うのと同じように、ダウンドッグ、ブリッジポーズ、ランジなどのアーサナを行うことができます。もちろん、プランクのポーズを始める前に、パドルボードの使い方に慣れる必要があります。しかし、そうすべき理由はたくさんあります。
健康を維持するには、毎週少なくとも 150 分間の中強度の運動を行うことを目指す必要があります。パドルボード上で直立姿勢を維持することは、時間を有効活用するための優れた方法です。 SUPヨガには他にもメリットがあります。研究によると、屋外での運動は屋内での運動よりも精神的および肉体的な健康に大きな影響を与えることがわかっています。スタンドアップパドルボードヨガを続けると気分が良くなります。
