フィットネストレーニングとしてのスタンドアップパドリング

              

スタンドアップパドリングで何を鍛えるの？
スタンドアップパドリングでは、コーディネーション能力以外にも、ここで紹介するさまざまな筋肉群も鍛えられます。ボードにもたれかかりながらパドルを前に引く動作が、特に広背筋、三角筋を強化します。スタンドアップパドリングで鍛えられた筋肉群（肩）、上腕三頭筋

広背筋: 背中の V 字型を形成するのに役立つ筋肉です。彼は単純なパドル動作ですでにストレスを受けており、それに応じてトレーニングを受けています。

三角筋: 腕を持ち上げる上で最も重要な筋肉です。あらゆる動作でこの筋肉が使用されます。そのため、テニスやボクシングなどの他のスポーツでも三角筋が強いと非常に役立ちます。

上腕三頭筋: 上腕三頭筋は上腕の 3 分の 2 を必要とし、上腕二頭筋は 3 分の 1 しか必要としないため、スタンド アップ パドリングは腕をより筋肉質にしたい人にも適しています。